MANFAAT BUAH JERUK
Hii sobat Ceger, siapa nih yang suka buah satu ini? jeruk merupakan buah yang cukup mudah di temui tentunya di pasar ceger juga…. Nah berikut mimin kasih tau manfaat pasa buah jeruk sebagai berikut :
1. Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Melancarkan Pencernaan: Serat dalam jeruk membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat.
4. Membantu Penyerapan Zat Besi: Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia.
5. Mencegah Batu Ginjal: Asam sitrat dalam jeruk dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Kandungan Gizi Buah Jeruk (per 100 gram):Kalori: 43-47 kcal
Vitamin C: 53.2 mg (89% dari kebutuhan harian)
Serat: 2.4 g
Gula: 9 g
Air: Sekitar 87%
Karbohidrat: 11.8 g
Protein: 0.9 g
Lemak: 0.1 g
Jeruk juga mengandung vitamin A, kalsium, kalium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.Pasar Ceger menyediakan berbagai macam buah-buahan, diantaranya buah jeruk ini. Bagi para sobat ceger yuk mari hidup sehat dengan mulai dari mengkonsumsi buah jeruk.